Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh

Mungkin hampir semua orang tau siapa Christopher Columbus,dia adalah orang yang menemukan benua amerika,namun pembahasannya bukan tentang benua amerika,tapi buah pepaya,.hehehe ya christoper columbus  ini pernah menyebut pepaya sebagai buah dari malaikat. Kok bisa gitu ya,mungkin dia bilang begitu karena buah yang satu ini sangat kaya akan Vitamin C memiliki berbagai manfaat kesehatan membuatnya menjadi pilihan menu buah anda dirumah. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan bagi tubuh anda yang mestinya anda ketahui:

1. Menurunkan kolesterol
Pepaya kaya akan serat, vitamin C dan antioksidan yang mencegah kolesterol menumpuk di arteri Anda. Terlalu banyak kolesterol yang menumpuk dapat menyebabkan beberapa penyakit jantung termasuk serangan jantung dan hipertensi.

2. Membantu dalam penurunan berat badan
Jika anda mencari solusi untuk menurunkan berat badan anda,seharusnya anda mengkonsumsi pepaya dalam diet,karena sangat rendah kalori. Kandungan serat dalam pepaya membuat Anda merasa kenyang dan juga membersihkan pencernaan dan memperlancar saat buang air besar dan membuat rezim penurunan berat badan Anda lebih mudah.

3. Meningkatkan kekebalan Tubuh
Sistem kekebalan tubuh bertindak sebagai perisai terhadap berbagai infeksi dan virus  yang dapat membuat Anda benar-benar sakit. Sebuah pepaya tunggal berisi lebih dari 200% dari kebutuhan harian  dari vitamin C tubuh, sehingga bagus untuk kekebalan tubuh.

4. Baik untuk penderita diabetes
Pepaya adalah pilihan makanan yang sangat baik bagi penderita diabetes karena memiliki kandungan rendah gula meskipun manis secukupnya. Dan Juga dapat mencegah diabetes pada orang-orang yang belum terkena diabetes.

5. Baik untuk Kesehatan Mata
Pepaya kaya akan vitamin A yang membantu mencegah kerabunan. Tak seorang pun ingin kehilangan kemampuan mereka untuk melihat karena penyakit seperti degenerasi makula terkait usia, dan makan pepaya akan membuat penglihatan anda tetap jernih sampai tua.

6. Melindungi terhadap arthritis
Arthritis dapat menjadi penyakit yang benar-benar melemahkan dan orang-orang yang memilikinya dapat menemukan kualitas hidup mereka berkurang secara signifikan. Makan pepaya yang baik untuk tulang Anda karena pepaya memiliki sifat anti-inflamasi bersama dengan Vitamin C yang membantu dalam menjaga berbagai bentuk arthritis di teluk. Sebuah studi yang diterbitkan di Annals of Diseases rematik menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi makanan rendah vitamin C tiga kali lebih mungkin untuk memiliki arthritis daripada mereka yang tidak.

7. Memperbaiki pencernaan
Pada zaman sekarang ini, hampir mustahil untuk menghindari makan makanan yang buruk bagi sistem pencernaan Anda. Seringkali kita menemukan diri kita makan junk food atau restoran makanan siap saji dengan jumlah minyak yang berlebihan. Makan pepaya setiaphari bisa menebus kesalahan sesekali seperti, karena memiliki enzim pencernaan yang dikenal sebagai papain bersama dengan serat yang membantu meningkatkan kesehatan pencernaan Anda.

8. Membantu meringankan nyeri haid
Wanita yang mengalami nyeri haid harus membantu diri mereka sendiri untuk menyediakan makan pepaya, sebagai enzim yang disebut papain membantu dalam mengatur dan mengurangi aliran selama periode menstruasi.

9. Mencegah tanda-tanda penuaan
Kita semua pasti akan senang jika tetap muda selamanya, tetapi tidak ada seorang pun di dunia ini yang bisa melakukannya. Namun, kebiasaan yang sehat seperti makan pepaya setiap hari akan memperpanjang proses dan mungkin membuat Anda terlihat 5 tahun lebih muda dari Anda. Pepaya kaya akan vitamin C, vitamin E dan antioksidan seperti beta-karoten yang membantu mencegah kulit Anda dari radikal bebas kerusakan menjaga keriput dan tanda-tanda lain dari penuaan di teluk
.
10.Mencegah Kanker
Pepaya merupakan sumber yang kaya antioksidan, fitonutrien dan flavonoid yang mencegah sel-sel tubuh mengalami kerusakan dari radikal bebas. Beberapa penelitian juga mengaitkan konsumsi pepaya untuk mengurangi risiko kanker usus besar dan kanker prostat
.
11. Membantu mengurangi stres
Setelah bekerja keras sepanjang hari,sebaiknya anda mampir ke toko buah untuk membeli pepaya dan membeli Keajaiban buah pepaya yang kaya akan  nutrisi seperti vitamin C yang dapat membuat Anda bebas dari stres. Menurut sebuah studi yang dilakukan di University of Alabama, menemukan bahwa 200 mg Vitamin C dapat membantu mengatur aliran hormon stres pada tikus.



ads