Manfaat Buah Nanas dan Efek Kalau terlalu banyak di konsumsi


Berduri di luar,tapi mempunyai rasa yang manis,nanas mengandung jumlah vitamin C dan mangan yang tinggi,kata ahli gizi berbasis di San Diego Laura Flores mengkonsumsi nanas  juga merupakan cara yang baik untuk mendapatkan serat makanan yang penting dan bromelain (enzim), nanas juga mengandung vitamin B yang dibutuhkan dalam produksi energy.Untuk satu potong nanas manis mengandung 82 kalori. Nanas juga bebas lemak, bebas kolesterol dan rendah natrium.dan mengandung gula.
Berikut Beberapa Uraian Manfaat Buah Nanas:

1.Mendukung sistem kekebalan tubuh
Nanas mengandung setengah dari kebutuhan nilai harian vitamin C anda setiap hari. Vitamin C adalah antioksidan yang larut dalam air, yang melawan kerusakan sel. Hal ini membuat vitamin C  membantu melawan masalah seperti penyakit jantung dan nyeri sendi.

2.Kekuatan tulang
Nanas dapat membantu anda tetap berdiri tegak dan kuat. Buah ini mengandung hampir 75 persen dari nilai harian yang disarankan dari mineral mangan, yang penting dalam mengembangkan tulang yang kuat dan jaringan ikat, menurut Linus Pauling Institute pada saat melakukan study  menunjukkan bahwa mangan, bersama dengan mineral lainnya didalam nanas  dapat membantu dalam mencegah osteoporosis pada wanita.

3.Kesehatan mata
Nanas bisa membantu mengurangi risiko degenerasi makula, penyakit yang mempengaruhi mata saat usia menua, karena jumlah tinggi vitamin C dan antioksidan yang dikandungnya.

3.Pencernaan
Seperti banyak buah-buahan dan sayuran lainnya, nanas mengandung serat makanan, yang penting dalam menjaga kesehatan anda, menurutMayo Clinic di USA tapi tidak seperti buah-buahan dan sayuran lainnya, nanas mengandung jumlah bromelain yang besar, enzim yang memecah protein,dan membantu pencernaan.

4.Manfaat anti-inflamasi
karena campuran kompleks zat yang dapat diekstraksi dari inti nanas dikenal sebagai bromelain, nanas dapat membantu mengurangi peradangan yang parah dan dapat mengurangi pertumbuhan tumor.Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa bromelain dapat membantu dalam mengobati osteoarthritis.

5.Mengurangi Pembekuan Darah
Para ilmuwan telah meneliti bahwa nanas mengandung bromelain yang dapat membantu mengurangi pembekuan darah yang berlebihan. Hal ini membuat nanas sangat cocok bagi orang yang sering mengalami pembekuan darah.


Selain mengandung banyak manfaat,nanas juga mempunyai efek yang kurang baik bagi kesehatan apabila di konsumsi secara berlebihan,Karena nanas bisa menjadi pelunak daging, makan terlalu banyak dapat mengakibatkan nyeri mulut, termasuk bibir, lidah dan pipi.Selain itu, jumlah vitamin C yang tinggi jika dikonsumsi dalam sekala besar dapat menyebabkan diare, mual, muntah, sakit perut atau membakar hati.Kalau gitu jangan rakus ya sob saat makan nanas.Demikia uraian singkat tentang nanas,semoga dapat membantu anda.

ads