Manfaat Buah Pisang untuk kesehatan Jantung,depresi,tulang,pencernaan,dan mencegah kanker

Pisang adalah salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi di dunia ini. Buah kuning melengkung yang tinggi kalium dan pektin.Pisang  juga mengandung magnesium, vitamin C dan B6.Pisang tinggi antioksidan yang dapat memberikan perlindungan dari radikal bebas. Berbagai manfaat kesehatan yang didapat dengan mengkonsumsi  buah pisang  untuk mengurangi pembengkakan, melindungi terhadap pengembangan diabetes, membantu menurunkan berat badan, memperkuat sistem saraf dan membantu produksi sel darah putih, semua karena buah pisang tinggi vitamin B6.Berikut uraian manfaat buah pisang:

1.Kesehatan jantung
Pisang baik untuk jantung Anda,karena mengandung kalium, elektrolit mineral yang membuat listrik mengalir ke seluruh tubuh Anda, yang diperlukan untuk menjaga detak jantung Anda. Pisang  mengandung kalium tinggi dan kandungan sodium rendah yang dapat membantu melindungi sistem kardiovaskular Anda terhadap tekanan darah tinggi.
2.Mengatasi Depresi
Pisang dapat membantu dalam mengatasi depresi "karena tingginya tingkat tryptophan, yang diubah tubuh menjadi serotonin, neurotransmiter otak.Danvitamin B6 dapat membantu Anda tidur nyenyak, dan magnesium membantu untuk mengendurkan otot.
3.Pencernaan dan penurun berat badan
Pisang tinggi serat, yang dapat membantu anda bisa BAB secara teratur.Satu buah pisang dapat menyediakan hampir 10 persen dari kebutuhan serat harian Anda. Vitamin B6 juga dapat membantu melindungi terhadap diabetes tipe2 dan membantu dalam penurunan berat badan. Secara umum, pisang berperan besar dalam penurunan berat badan anda, karena rasa manis yang terkandung dalam pisang menghilangkan rasa lapar anda.
4.Penglihatan
Wortel mungkin menjadi sayuran yang paling banyak mengandung vitamin A, tetapi pisang juga mengandung vitamin A juga. Buah ini mengandung vitamin A yang penting untuk melindungi mata Anda, menjaga penglihatan normal dan meningkatkan penglihatan di malam hari, menurut National Institutes of Healt  Vitamin A mengandung senyawa yang melestarikan membran di sekitar mata Anda dan merupakan elemen dalam protein yang membawa cahaya ke kornea Anda. Seperti buah-buahan lainnya, pisang dapat membantu mencegah degenerasi makula.
5.Menjaga Tulang tetap Kuat
Pisang tidak dipenuhi dengan kalsium, tetapi pisang masih membantu dalam menjaga tulang yang kuat. Menurut sebuah artikel Journal of physiology dan Biokimia, pisang mengandung banyak fructooligosaccharides. Ini adalah karbohidrat nondigestive yang mendorong priobotics dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium.
6.Mencegah Kanker

Beberapa bukti menunjukkan bahwa konsumsi  pisang dapat melindungi terhadap kanker ginjal. Sebuah study di Swedia  menemukan bahwa wanita yang makan lebih dari 75 porsi buah dan sayuran mengurangi risiko kanker ginjal sebesar 40 persen, dan bahwa pisang yang sangat efektif.Wanita makan 4-6 buah pisang seminggu terhindar dari risiko terkena kanker ginjal.Pisang dapat membantu dalam mencegah kanker ginjal karena tingkat tinggi senyawa fenolik antioksidan.

ads