Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan Jantung

Buah Semangka sebagian besar air,buah yang menyegarkan ini mengandung banyak  nutrisi. Setiap gigitan mengandung vitamin A, B6 dan C, antioksidan dan asam amino. Buah semangka ini bebas lemak, sangat rendah sodium dan hanya memiliki 40 kalori per cangkir.Para ilmuwan telah mengambil kesimpulan dari tingkat lycopene tinggi semangka ini - sekitar 15 sampai 20 miligram per 2 cangkir porsi,
Berikut Uraian Manfaat Semangka:

1.Kesehatan jantung
Semangka mempunyai Kandungan likopen yang tinggi untuk melindungi sel dari kerusakan dan dapat membantu menurunkan resiko sakit jantung. menurut sebuah studi di Universitas Purdue. Semangka Jugamengandung  citrulline dan arginin yang baik untuk jantung Anda. Arginine dapat membantu meningkatkan aliran darah dan dapat membantu mengurangi akumulasi kelebihan lemak. Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Hypertension menemukan bahwa ekstrak semangka membantu mengurangi hipertensi dan tekanan darah pada orang dewasa.

2.anti-inflamasi
"The likopen dalam semangka membuat buah anti-inflamasi. Lycopene merupakan inhibitor untuk berbagai proses inflamasi dan juga bekerja sebagai antioksidan untuk menetralisir radikal bebas. Selain itu, semangka mengandung kolin, yang membantu menjaga peradangan kronis turun.Mengurangi peradangan tidak hanya baik bagi orang yang menderita arthritis."Ketika Anda sakit, Anda memiliki kerusakan sel, yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor termasuk stres, merokok, polusi dan penyakit.

3.Pencernaan
Semangka mengandung serat, yang mendorong saluran pencernaan yang sehat dan membantu menjaga BAB anda lancar.

4.Manfaat untuk kulit dan rambut
Vitamin A adalah bintang untuk kulit Anda, dan hanya secangkir semangka mengandung hampir seperempat dari asupan harian yang disarankan Anda itu. Vitamin A membantu menjaga kulit dan rambut lembab, dan juga mendorong pertumbuhan sel kolagen dan elastin. Vitamin C yang terkandung juga bermanfaat dalam hal mendorong pertumbuhan kolagen yang sehat.

5.Nyeri otot
Jika anda adalah seorang atlet,minum jus semangka sebelum latihan dapat mengurangi rasa nyeri otot pada pagi hari sesudahnya.Hal ini berkaitan dengan adanya kandungan asam amino citrulline dan arginin,yang membantu meningkatkan sirkulasi.

6.Pencegahan Kanker

Seperti buah-buahan dan sayuran lainnya, semangka dapat membantu dalam mengurangi risiko kanker melalui sifat antioksidan.

ads