Cara alami untuk mengurangi mata minus yang dapat anda lakukan dirumah bisa dengan cara latihan otot mata dan juga makan makanan yang memberi nutrisi pada mata. Ketika kita menghabiskan waktu untuk bekerja di depan komputer dapat membuat mata anda lelah dan bisa menyebabkan mata minus. Hal ini dapat merusak mata dan dapat mengurangi kemampuan mata anda melihat jauh, karena saat memandang komputer, pandangan kita hanya beberapa senti saja dari layar komputer dan kita tidak banyak melihat obyek lain dengan jarak yang lebih jauh.


 Melakukan kegiatan ini secara terus menerus dapat meningkatkan resiko mata anda menjadi blur ketika melihat terlalu jauh (rabun jauh atau Mata minus).

Untuk Anda, kami harus memberikan pertimbangan untuk kesehatan mata dengan menyeimbangkan visibilitas kami antara jauh dan dekat.Segera istirahat mata jika terlalu panjang untuk muncul di dekat otot mata kita tidak stress dan kaku. Setiap sesekali overlay bersama-sama dengan mata Anda melihat benda-benda yang jauh, sehingga mata Anda untuk bersantai dan menghindari mata minus. Selain itu, salah satu metode untuk menjaga mata Anda agar tidak minus akan menghindari kegiatan yang merusak perhatian, misalnya:


1.         Membaca sambil tidur
2.         Membaca melalui suatu tempat dengan cahaya kurang
3.         Membaca terlalu panjang
4.         Mengkonsumsi kurang vit a
5.         Terlalu tua untuk bekerja pada pc
6.         Menonton Televisi hanya terlalu dekat
7.         Melakukan penawaran menggunakan TV layar besar dan juga jarak yang terlalu dekat
8.         Banyak film di sekitar layar raksasa, dll ..


Mengurangi Mata Minus - kebiasaan yang tidak benar seperti di atas akan membuat stres mata dan mata penyakit dapat timbul setelah bertahun-tahun kebiasaan yang tidak benar seperti di atas. Beberapa cacat mata yang mungkin terjadi karena kebiasaan yang tidak tepat, misalnya: myopia / Myopia / mata minus dan rabun dekat mata, hiper metropi / mata plus, dan kelelahan mata. Untuk menghindari ini, Anda dapat melakukan sedikit latihan mata untuk merangsang otot-otot perhatian untuk kontrak dengan benar.

Beberapa saran untuk menghentikan mata minus

Mengurangi Mata Minus - Beberapa teknik dinyatakan memiliki kemampuan untuk mengatasi dan mengobati mata minus, tetapi Anda akan menemukan beberapa hanya hoax dan ripoffs modus uang Anda dapat membeli digunakan. Anda perlu berhati-hati jika Anda menemukan seorang dukun, atau pria obat yang menyatakan seseorang "mampu menangani berbagai penyakit dari mata" atau "mampu menangani berbagai penyakit." Serius orang, bijaksana! beberapa penyakit misalnya katarak, glaukoma ditambah beberapa pengobatan tidak terlalu sederhana. Sekali lagi hati-hati modus penipuan. Pengobatan untuk mata minus operasi Lasix umumnya dilakukan dengan menggunakan laser, terapi ini dengan menggunakan kacamata atau kontak kontak.Tapi Anda bisa menguji latihan berikutnya yang akan membantu Anda memperlakukan dan menghentikan mata minus, saya tidak menjamin itu akan berhasil. Namun, banyak katakanlah dapat membantu mengurangi dikurangi.

Cara alami untuk Mengurangi Minus Mata

Latihan memperlakukan mata minus 1: Mata melihat ke arah kanan dan kiri

Latihan akan bekerja untuk latihan perhatian membantu merangsang otot-otot dari mata bersama dengan beberapa jaringan di dalam mata, yang akan membantu Anda memperlakukan keterampilan Anda dikurangi, trik akan:



1.         Vista lurus ke depan.
2.         Tangan terbaik adalah benar diperpanjang sehingga paralel menggunakan bahu
3.         Angkat jari Anda
4.         Kemudian belok kanan pikiran Anda dan beralih ke berkonsentrasi pada ujung jari pointer
5.         Kemudian secara bertahap mengubah pikiran Anda ke arah lain bersama-sama dengan mata masih berpusat pada akhir jari pointer. Hal ini membuat otot-otot keterampilan Anda terasa kencang
6.         Menjaga tip Anda lirik jari pointer ke maksimum, tahan selama sekitar sepuluh detik
7.         Kemudian kembali rileks visi Anda.
8.         Lihatlah obyek yang jauh sebelum visi Anda untuk beberapa saat sebelum Anda benar-benar santai
Tips:


1.         Mendapatkannya dilakukan dalam arah yang berbeda mengenai kiri, mengambil, atas, kanan atas, kanan bawah, kiri atas, kiri bawah, dan lain sebagainya.
2.         Bisa menyebabkan pusing dan mual.
3.         Anda dapat relaksasi mata lelah Anda dengan mencari pergi atau menutup mata
4.         Senam mata dapat mengobati rabun jauh dan rabun jauh bersama dengan cacat mata penyakit lain.
5.         Tidak boleh terlalu panjang, sekitar 10 sampai tiga puluh detik, setiap pandangan
6.         Setelah latihan mata, Anda mungkin merasa hanya sedikit tidak nyaman untuk menentukan objek yang terletak lebih dekat
7.         Latihan ini harus diselesaikan di luar sering adalah banyak pohon dengan jarak dan dekat


Cara alami untuk Mengurangi Minus Mata

Berurusan dengan Latihan Mata minus 2: Fokus jauh dekat pertimbangkan mata

Latihan berikutnya mungkin membantu otot keterampilan Anda untuk manuver fokus utama pergi. Namun, latihan ini bisa membuat visi Anda hanya sedikit kabur setelah latihan 1 di atas. Bahwa Anda dapat melakukan latihan 1 dan sepasang individu atau gabungan. Berikan relaksasi yang cukup untuk mata Anda sebelum memulai latihan berikut. Langkah-langkah latihan untuk menghentikan mata minus dua:

1.         Vista lurus ke depan.
2.         Tempatkan kanan mengirimkan depan dari paralel tubuh terhadap leher.
3.         Angkat jari Anda
4.         Hubungi di jari Anda dengan fokus.
5.         Gerakkan jari Anda belakang dan ke depan secara bertahap, matanya menempel pergerakan jari.
6.         Berikut beberapa kesempatan, maka relaksasi visi Anda dengan mencari di obyek yang jauh.
Tips:


1.         Latihan akan bekerja untuk berurusan dengan mata minus hanya sedikit (kurang buruk).
2.         Potensi latihan ini dapat menyebabkan pusing dan mual.
3.         Relaksasi visi Anda dengan mencari pergi atau dengan menutup matanya saat tidur.
4.         Latihan ini harus diselesaikan di luar sering adalah banyak pohon tapi jangan lakukan bahwa olahraga di tempat umum.
5.         Segera hubungi dokter mata Anda jika Anda akan melalui masalah.

Mudah-mudahan tanpa latihan untuk menghadapi mata dapat melakukan dengan baik untuk Anda. Hindari Obat / Manajemen dari mata yang tidak memiliki izin resmi dan tidak disarankan oleh dokter. Mendapatkan beberapa latihan secara teratur dan dilakukan dengan benar dapat membantu mengobati dikurangi keterampilan Anda.

Banyak pose yoga / asana dan latihan ditujukan untuk meningkatkan fungsi organ tubuh tertentu.
Yoga memberikan serangkaian latihan mata yang meningkatkan fungsi mata dan membantu untuk mengatasi masalah-mata terkait berbagai, seperti
•          Miopia atau sightedness pendek
•          Hypermetropia atau sightedness panjang
•          Berbagai gangguan mata terkait lainnya
Dalam dunia hari ini, sekitar 35% dari populasi menderita dari miopia dan hipermetropia dalam berbagai derajat.
Teknik yoga terapi meliputi latihan seperti
•          Palming
•          Berkedip
•          Mengubah fokus mata dari sisi ke sisi secara bersamaan
•          Mengubah fokus mata ke depan dan ke samping secara bersamaan
•          Melihat rotasi
•          Melihat ke atas dan ke bawah secara bersamaan
•          Hidung awal tip menatap
•          Dekat dan jauh melihat
Gangguan ini biasanya diatasi dengan menggunakan kacamata dan lensa yang kuat memperbaiki kesalahan bias mata. Namun orang perlu memahami bahwa gelas tidak pernah menyembuhkan penglihatan yang buruk.Bahkan, menggunakan kacamata kuat dapat memperburuk masalah mata. Oleh karena itu, orang harus menggunakan kacamata hanya bila benar-benar diperlukan.
Selain beberapa penyakit seperti katarak dan glaukoma yang terjadi karena infeksi bakteri, gangguan mata banyak terkait dengan gangguan fungsi otot okular yang disebabkan oleh ketegangan mental dan emosional yang kronis.Teknik yoga membantu untuk meringankan berbagai gangguan yang berhubungan dengan cacat pada otot mata seperti miopia dan hipermetropia.
Berlatih yoga latihan mata secara teratur selama beberapa bulan dapat pergi jauh dalam memfasilitasi fungsi normal dari mata kita.
Catatan: Sebelum memulai latihan ini, selalu disarankan untuk percikan mata Anda dengan air dingin beberapa kali. Ingatlah untuk menjaga kepala dan tulang belakang lurus sepanjang latihan.
1
Palming
•          Duduk tenang dengan mata tertutup dan mengambil beberapa napas dalam-dalam untuk bersantai diri Anda sepenuhnya.
•          Menggosok telapak tangan Anda dengan penuh semangat, sampai mereka menjadi hangat dan menempatkan telapak tangan dengan lembut lebih kelopak mata Anda.
•          Merasakan kehangatan telapak tangan yang ditransfer ke mata dan otot mata santai.Mata Anda sedang mandi di kegelapan menenangkan.
•          Tinggal di posisi ini sampai panas dari tangan telah sepenuhnya diserap oleh mata.
•          Menjaga mata tertutup, menurunkan tangan
•          Sekali lagi menggosok telapak tangan dan ulangi proses setidaknya tiga kali
2
Berkedip

•          Duduk nyaman dengan mata terbuka.
•          Berkedip sekitar 10 kali dengan sangat cepat.
•          Tutup mata Anda dan rileks selama 20 detik. Perlahan-lahan mengambil perhatian Anda untuk napas Anda.
•          Ulangi latihan ini sekitar 5 kali.
3
Sideways melihat

•          Duduk dengan kaki lurus di depan tubuh.
•          Sekarang angkat lengan menjaga tinju tertutup dan ibu jari menunjuk ke atas.
•          Lihatlah titik lurus di depan Anda di tingkat mata Anda.
•          Menjaga kepala dalam posisi tetap ini, fokus pada mengikuti satu demi satu, dengan menggeser visi Anda ke

o          Ruang antara alis
o          Ibu jari tangan kiri
o          Ruang antara alis
o          Jempol kanan
o          Ruang antara alis
o          Ibu jari tangan kiri
•          Ulangi latihan ini 10 sampai 20 kali.
•          Setelah menyelesaikan latihan ini menutup mata dan beristirahat.
Mengamati pola pernapasan berikut saat Anda melakukan latihan di atas
•          Tarik napas dalam posisi netral
•          Buang napas sambil melihat ke samping.
•          Tarik napas dan kembali ke pusat.
4
Depan dan melihat ke samping
•          Duduk dengan kaki lurus di depan tubuh
•          Kemudian tempat kiri [tertutup] tinju di lutut kiri memastikan bahwa poin jempol ke atas.
•          Lihatlah titik lurus di depan dan di tingkat dengan mata Anda.
•          Menjaga kepala dalam posisi tetap ini.
•          Bernapas keluar, fokus mata Anda pada ibu jari tangan kiri.
•          Bernapas dalam, fokus mata Anda pada titik di depan dan di tingkat dengan mata Anda.
•          Ulangi proses yang sama dengan ibu jari tangan kanan.
•          Kemudian tutup mata Anda dan beristirahat.
5
Melihat rotasi
•          Duduk dengan kaki lurus di depan tubuh Anda.
•          Tempatkan tangan kiri di lutut kiri.
•          Pegang tangan kanan di atas lutut kanan, dengan ibu jari menunjuk ke atas. Jauhkan lurus siku.
•          Sekarang menjaga kepala tetap, fokus mata Anda pada ibu jari.
•          Membuat lingkaran dengan ibu jari, menjaga lurus siku.
•          Ulangi latihan ini lima kali masing-masing pada searah jarum jam dan anti-searah jarum jam arah.
•          Ulangi proses dengan ibu jari kiri.
•          Tutup dan istirahat mata dan rileks sepenuhnya.
Mengamati pola pernapasan berikut selama latihan ini
•          Tarik napas sambil menyelesaikan busur atas lingkaran.
•          Buang napas sambil menyelesaikan busur yang lebih rendah.
6
Atas dan ke bawah melihat
•          Duduk dengan kaki lurus di depan tubuh Anda.
•          Dengan kedua ibu jari menunjuk ke atas, menempatkan kedua tinju pada lutut.
•          Perlahan menaikkan jempol kanan menjaga lurus lengan. Ikuti gerakan ibu jari ke atas dengan mata.
•          Ketika ibu jari dinaikkan secara maksimal, secara bertahap membawanya ke posisi awal dan terus menjaga mata terfokus pada ibu jari sambil menjaga kepala tetap.
•          Ulangi proses yang sama dengan ibu jari tangan kiri.
•          Praktek ini 5 kali dengan masing-masing ibu jari.
•          Kepala dan tulang belakang harus disimpan langsung di seluruh.
•          Tutup mata dan rileks.
Mengamati pola pernapasan berikut saat Anda melakukan latihan di atas
•          Tarik napas sambil mengangkat mata.
•          Buang napas sambil menurunkan mata.
7
Hidung awal tip menatap
•          Duduk dalam pose bersila.
•          Angkat lengan kanan lurus langsung di depan hidung.
•          Membuat tinju dengan tangan kanan, terus ibu jari menunjuk ke atas.
•          Fokus kedua mata di ujung ibu jari.
•          Sekarang tekuk lengan dan secara bertahap membawa ibu jari ke ujung hidung, sambil memiliki mata terfokus pada ujung ibu jari.
•          Tetap dalam posisi ini selama beberapa saat dengan ibu jari yang diadakan di ujung hidung dengan mata terfokus di sana.
•          Terus menatap ujung ibu jari, secara bertahap meluruskan lengan.
•          Ini merupakan satu putaran.
•          Lakukan setidaknya lima putaran tersebut.
Mengamati pola pernapasan berikut saat Anda melakukan latihan di atas
•          Bernapas sementara ibu jari ditarik ke ujung hidung.
•          Mempertahankan dalam sambil memegang ibu jari pada ujung hidung.
•          Bernapas keluar sebagai lengan diluruskan.
8
Dekat dan jauh melihat
•          Berdiri atau duduk dengan jendela yang terbuka dengan pandangan yang jelas dari cakrawala. Menjaga lengan di sisi Anda.
•          Fokus pada ujung hidung selama 5-10 detik.
•          Ulangi ini selama sekitar 10 sampai 20 kali.
•          Tutup dan bersantai mata.
Mengamati pola pernapasan berikut
•          Tarik napas saat melihat dekat.
•          Buang napas saat melihat jauh.

Setelah menyelesaikan semua latihan di atas, berbaring di shavasan (mayat pose) selama beberapa menit dan bersantai diri Anda sepenuhnya. Bernapaslah dengan lembut dan normal, dan tidak menolak pikiran atau sensasi selama latihan.

ads