Berbagai manfaat cuka sari apel yang sangat banyak sekali bisa menyehatkan tubuh anda. Sejak jaman dahulu cuka sari apel telah digunakan untuk berbagai keperluan sehari-hari di antaranya adalah membuat acar. Cuka sari apel bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita karena di dalamnya mengandung kalium, magnesium, kalsium dan tembaga. Selain itu cuka sari apel juga mengandung berbagai vitamin di antaranya adalah vitamin A, B1, B2, B6 dan E.

Dari beberapa penelitian yang telah di lakukan dapat di simpulkan berbagai manfaat cuka sari apel adalah sebagai berikut:


1.Mengontrol Gula Darah

Tubuh Anda memproduksi insulin untuk mengatur tingkat gula dalam darah Anda. Efek antiglycemic dari cuka sari apel membantu meningkatkan sensitivitas insulin.
Diabetes tipe 2 ditandai dengan gula darah tinggi, baik dalam konteks resistensi insulin atau ketidakmampuan untuk memproduksi insulin.

Namun, gula darah tinggi juga dapat menjadi masalah pada orang yang tidak menderita diabetes ... itu diyakini menjadi penyebab utama penuaan dan berbagai penyakit kronis.
Jadi, cukup banyak setiap orang harus mendapatkan keuntungan dari menjaga kadar gula darah mereka stabil.

Yang paling efektif (dan sehat) cara untuk melakukannya adalah untuk menghindari karbohidrat olahan dan gula, tapi cuka sari apel juga dapat memiliki efek yang kuat.

Cuka telah terbukti memiliki banyak manfaat untuk fungsi insulin dan kadar gula darah:
•          Meningkatkan sensitivitas insulin selama tinggi karbohidrat makan oleh 19-34% dan secara signifikan menurunkan glukosa darah dan insulin tanggapan (7).
•          Mengurangi gula darah sebesar 34% saat makan 50 gram putih roti (8).
•          2 sendok makan cuka sari apel sebelum tidur dapat mengurangi gula darah puasa sebesar 4% (9).
•          Sejumlah penelitian lain, pada tikus dan manusia, menunjukkan bahwa cuka dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan tanggapan gula darah secara signifikan lebih rendah saat makan (10, 11, 12, 13, 14, 15).

Untuk alasan ini, cuka dapat berguna bagi orang-orang dengan diabetes, pra-diabetes, atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darah yang rendah dan normal.

2.Memutihkan Gigi

Jika Anda malu karena Anda memiliki gigi kuning, cuka sari apel adalah cara yang murah dan sederhana untuk mengembalikan mutiara alami kemilau putih gigi Anda. Cuka sari apel membantu menghilangkan noda dan membunuh bakteri di mulut dan gusi.
Yang perlu Anda lakukan adalah berkumur dengan cuka sari apel setiap pagi dan kemudian menyikat gigi seperti biasa. Teratur makan apel juga membantu, sebagai buah renyah scrub gigi seperti sikat gigi.

3.Mencegah Sembelit

Cuka sari apel mengandung pektin, serat larut air inilah yang membantu pergerakan usus. Hal ini juga menjadi pengobatan alami untuk mencegah sembelit.
Tambahkan dua sendok makan cuka sari apel untuk segelas air dan minum tiga kali sehari. Anda dapat menambahkan apel atau jus anggur ke dalam campuran untuk membuatnya lebih enak.

4.Menjaga Berat Badan yang Ideal

Konsumsi secara teratur cuka sari apel mentah, tanpa filter juga dapat menjadikan berat badan yang ideal. Cuka sari apel merupakan sumber yang baik dari asam asetat.

Mengingat bahwa cuka dapat menurunkan gula darah dan tingkat insulin, masuk akal bahwa hal itu bisa membantu Anda menurunkan berat badan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa cuka dapat meningkatkan rasa kenyang, membantu Anda makan lebih sedikit kalori.

 Cuka bersama dengan makanan tinggi karbohidrat dapat meningkatkan perasaan kenyang dan membuat orang makan lebih sedikit kalori 200-275 untuk sisa hari (16, 17).
Dengan mengurangi asupan kalori  ini maka secara tidak langsung akan mengurangi berat badan dari waktu ke waktu.

Sebuah studi pada orang yang obesitas menunjukkan bahwa konsumsi cuka setiap hari menyebabkan penurunan lemak perut, lingkar pinggang, trigliserida darah dan penurunan berat badan :
•          15ml (1 sendok makan): Hilang £ 2,6, atau 1,2 kilogram.
•          30mL (2 sendok makan): Hilang £ 3,7, atau 1,7 kilogram.
Namun ... perlu diingat bahwa penelitian ini berlangsung selama 12 minggu, sehingga efek yang benar pada berat badan tampaknya agak sederhana.

Yang sedang berkata, hanya menambahkan / mengurangkan makanan tunggal atau bahan jarang memiliki efek yang nyata pada berat.
Ini seluruh diet / gaya hidup yang penting ... Anda perlu menggabungkan beberapametode yang efektif untuk melihat hasilnya.
Secara keseluruhan, tampaknya seperti cuka sari apel dapat berguna sebagaipenurunan berat badan bantuan, terutama dengan mempromosikan kenyang dan menurunkan kadar glukosa dan insulin.

5.Menyehatkan Rambut

larutankan cuka sari apel dan air, keduanya dicampur dengan jumlah yang sama untuk  membuat kondisioner rambut alami yang indah. Ini membantu menyuburkan rambut, memberikan bersinar dan tekstur yang lembut.
Ini juga efektif sebagai obat alami untuk ketombe. Cuka sari apel menghancurkan jamur yang menyebabkan ketombe dan mengembalikan keseimbangan pH kulit kepala.
Untuk mengobati ketombe, menerapkan 50/50 campuran air dan cuka sari apel untuk kulit kepala, biarkan selama 15 menit sampai satu jam dan kemudian bilas itu. Ikuti obat ini sekali atau dua kali dalam seminggu.

6.Mencegah Keriput Pada Kulit

Cuka sari apel dapat membantu menghilangkan noda hitam dan mengurangi keriput pada kulit Anda. Untuk noda hitam, cuka sari apel bisa menjadi solusinya yaitu dengan cara Rendam kapas dalam cuka sari apel diencerkan dan oleskan pada noda hitam Anda.

Untuk meminimalkan munculnya keriput dan garis-garis halus, rendam kapas dalam cuka sari apel diencerkan dan menerapkannya ke bagian yang keriput. Ini akan membantu mengencangkan kulit Anda.
Untuk digunakan sebagai toner, campurkan setengah cangkir cuka sari apel dengan secangkir air dan menerapkannya ke seluruh wajah Anda. Biasa menggunakan solusi ini akan membantu menjaga keseimbangan pH pada kulit Anda dan mencegah berbagai jenis infeksi kulit.

7.Mencegah Kram Otot Kaki

Banyak orang menderita sakit kram otot pada waktu malam hari. Kandungan mineral yang kaya dari cuka sari apel membantu mengurangi frekuensi, intensitas dan nyeri kram pada otot kaki.
Ketika kram terjadi, hanya minum beberapa cuka sari apel diencerkan dalam segelas air hangat. Dalam beberapa menit, kram akan berkurang. Anda juga dapat menambahkan dua sendok makan cuka sari apel dan sedikit madu ke segelas air dan meminumnya perlahan.

8.Obat Pilek dan Batuk

Cuka sari apel adalah obat favorit untuk pilek, batuk atau sakit tenggorokan. Campurkan satu sendok teh setiap cuka sari apel, madu dan air hangat. Menambahkan beberapa jahe tumbuk untuk campuran ini lebih meningkatkan sifat obat.
Minum satu sendok teh campuran ini, tiga kali sehari, untuk bantuan dari kemacetan, batuk dan hidung tersumbat.

9.Sebagai Antiseptik Membunuh Bakteri

Sifat antiseptik cuka sari apel yang membuatnya efektif terhadap infeksi bakteri dan jamur. Hal ini berguna, misalnya, dalam mengobati infeksi telinga, infeksi kandung kemih, kandidiasis.
Untuk infeksi telinga, bilas telinga dengan cuka sari apel diencerkan. Untuk infeksi kandung kemih atau kandidiasis, minum segelas air hangat dan sendok teh cuka sari apel setiap malam sampai gejala membaik

10.Menurunkan Kolesterol

Penelitian telah menunjukkan bahwa cuka sari apel dapat membantu meningkatkan profil lipid darah Anda dengan mengurangi kadar trigliserida dan low-density lipoprotein kolesterol (LDL) atau kolesterol jahat, sekaligus meningkatkan tingkat high-density lipoprotein kolesterol (HDL) atau kolesterol baik. Hal ini sangat penting untuk mengelola atau mencegah komplikasi akibat diabetes.
Ini adalah hanya beberapa dari penggunaan dilaporkan untuk cuka sari apel. Ada banyak manfaat kesehatan yang lebih dari bahan dapur murah ini. Jadi, lain kali ketika Anda pergi berbelanja, jangan lupa untuk mengambil sebotol sehingga Anda memilikinya pada tangan ketika Anda mungkin membutuhkannya.

11.Mencegah Penyakit Jantung

Penyakit kardiovaskular (penyakit jantung dan stroke) saat ini penyebab kematian terbesar di dunia.
Hal ini diketahui bahwa beberapa faktor biologis terukur terkait dengan baik menurun atau meningkat risiko penyakit kardiovaskular.

12.Melawan Sel Kanker

Kanker adalah penyakit yang mengerikan, yang ditandai dengan pertumbuhan sel yang tidak terkendali.
Ada banyak hype online tentang efek anti-kanker dari cuka sari apel.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa cuka dapat membunuh sel kanker dan tumor.

13.Mengobati Diare

Jika infeksi bakteri adalah akar diare Anda, cuka sari apel dapat membantu mengatasi masalah diare tersebut, berkat sifat antibiotik. Terlebih lagi, beberapa ahli obat tradisional berpendapat bahwa cuka sari apel mengandung pektin, yang dapat membantu menenangkan kejang usus.

14.Membersihkan Jerawat

Cuka sari apel membuat toner alami yang dapat membuat kulit tampak lebih sehat. Sifat antibakteri membantu menjaga jerawat di bawah kontrol, dan asam malat dan laktat ditemukan di cuka sari apel melembutkan dan terkelupas kulit, mengurangi bintik-bintik merah, dan menyeimbangkan pH kulit Anda.

15.Meningkatkan Energi

Latihan dan stres penyebab asam laktat dalam tubuh menjadi meningkat, hal ini menyebabkan kelelahan. Menariknya, asam amino yang terkandung dalam cuka sari apel bertindak sebagai penangkal.Terlebih lagi, cuka sari apel mengandung kalium dan enzim yang dapat meredakan rasa lelah.

16.Memudarkan Memar

Cuka sari apel memiliki sifat anti-inflamasi; mengusapkan cuka sari apel pada memar dapat membantu memudar kan warna merah tersebut.

Demikian ulasan singkat tentang berbagai manfaat  cuka sari apel yang sangat baik bagi kesehatan ini semoga bermanfaat.

ads