Manfaat luar biasa Okra kemungkinan besar salah satu sayuran terapi terbaik, namun tidak memiliki nya karena di sana-sini karena rasanya. Meneliti artikel ini untuk melihat setiap salah satu keuntungan dari Okra dan mengapa ini tidak diragukan lagi salah satu sayuran terbaik untuk melahap hari demi hari!
Okra, jika tidak disebut jari-jari wanita, digunakan sebagai bagian dari banyak formula. Sayuran ini kaya akan kualitas bergizi. Anda dapat melahap itu mentah, dimasak, atau dikukus, hal itu bergantung pada pada pengaturan makan rejimen Anda. Hal ini dapat standarisasi kadar glukosa, meredakan penyumbatan, dan pergi tentang sebagai penenang pernapasan.

Manfaat Okra Bagi Kesehatan Ini adalah tanaman mekar abadi dan memiliki tempat dengan Malvaceae (mallows) keluarga. Hal ini dinamai eksperimen sebagai Abelmoschus esculentus. Menonjol di antara sayuran yang paling bergizi di sekitar Okra dibuat sepanjang daerah tenang tropis dan hangat di seluruh dunia untuk produk alami benang atau "unit". Unit dipilih sendiri segera setelah menyelesaikan perbaikan dan dimakan sebagai sayuran.
Apa keuntungan medis makan Okra?

Okra memiliki kumuh besar keuntungan medis:
Kaya Serat Sumber: Okra kaya akan serat, dengan cara ini membantu dalam penyerapan yang lebih baik, dan regularisasi bagian dalam. Serat pelarut, Pektin, membengkak dalam saluran pencernaan dan pembantu di pembuangan dari kapal dari saluran pencernaan.
Petunjuk untuk memanfaatkan Okra untuk Diabetes ?: Okra luar biasa terhadap diabetes. Sama seperti kiwi, okra bisa menjadi sangat layak dalam menyelesaikan kadar glukosa Anda. Ia memiliki sifat seperti insulin yang mengurangi kadar glukosa. Eugenol, serat yang ditemukan dalam Okra, dapat mengimbangi glukosa dengan pembatasan tingkat di mana gula dipertahankan dari saluran pencernaan.

Manfaat Okra Bagi Kesehatan Untuk Kehamilan dan perbaikan janin: folat melimpah dan bernilai gizi di Okra, luar biasa untuk mempertimbangkan dan untuk kesehatan embrio mental, mengantisipasi buruh berhasil, susunan tabung saraf janin, dan menjaga apapun cacat tabung.
Untuk Tulang Kuat: Okra kaya vitamin K, yang merupakan co-elemen dalam strategi darah-mengentalkan penting dan bersama-sama dengan folat, mengembalikan ketebalan tulang, membentengi tulang dan berhenti osteoporosis.

Manfaat Okra Bagi Kesehatan Untuk Asma: The penguatan sel dan mengurangi sifat dan vitamin C dalam Okra membatasi kemajuan manifestasi asma dan menghentikan serangan mematikan.
penenang pernapasan: decoctions The Okra ini dimanfaatkan sebagai bagian dari mengobati bronkitis dan pneumonia. Its kualitas perekat membuatnya mengagumkan rumah solusi untuk pengobatan terhadap dingin dan influenza.

Berkurang Sembelit: okra kaya akan serat dan zat perekat yang unit membangun massa tinja, mendorong asimilasi yang tepat air, dasi untuk racun, grease sampai organ-organ internal, dan pembuangan padat sederhana, dengan sifat diuretik khas.

Memperlakukan Sun stroke: individu yang mengalami efek buruk dari kehangatan musim panas dan stroke matahari harus memiliki Okra dalam rutinitas makan mereka. Ini menenangkan dari kelemahan, kelelahan, dan kesengsaraan umum.
Membawa turun bahaya penyakit Colon: The serat larut yang ditemukan di Okra dapat membersihkan saluran usus, mengurangi bahaya pertumbuhan usus-dubur. agen pencegahan kanker yang tinggi mengamankan kerangka tdk mudah terpengaruh terhadap merugikan radikal bebas dan menghindari transformasi sel.

Manfaat Okra Bagi Kesehatan Mengantisipasi Obesitas: Okra rendah kalori, serat membantu dalam menjaga Anda penuh untuk lebih, dan suplemen berlimpah guling Anda.
Membawa turun Kolesterol: Okra memiliki pelarut pektin serat, yang membantu dalam menurunkan kolesterol buruk dan melawan aterosklerosis. Hal ini merubah ciptaan empedu di saluran pencernaan dan membantu dalam pembuangan terus kolesterol dan cluster.
Kulit Detoxifier: Serat membantu membersihkan mematikan dan Vitamin C membantu dalam memperbaiki jaringan tubuh, mengantisipasi pigmentasi kulit, mengurangi peradangan kulit, psoriasis dan kondisi kulit lainnya.

Riang Rambut: Perekat langsung membuat rambut Anda tak terkendali, bergelombang dan inert. Okra luar biasa dalam berbagai cara dan pergi tentang sebagai kondisioner rambut yang luar biasa, krim kulit kepala untuk kulit kepala kering dan mengganggu, pertempuran ketombe dan kutu, dan expansions sebuah kilauan energik untuk rambut Anda.

Detoksifikasi: serat Okra menawarkan tinja bantuan dengan fungsi dan kolesterol perbaikan perekat dan empedu korosif, melempar racun, dibuang di dalamnya dengan hati penyaringan.
Resistance Booster: okra luar biasa sponsor keselamatan karena agen pencegahan kanker yang tinggi dan kadar vitamin C. Ini juga memiliki mineral dasar lainnya seperti magnesium, mangan, kalsium dan pertempuran besi melawan radikal bebas yang berbahaya dan muka kerangka tahan yang kuat.
Clear Vision: Okra memiliki beta-karoten xanthin dan lutein, semua properti penguatan sel, tinggal jauh dari masalah mata seperti air terjun dan glaukoma.

Forestalls Anemia: Besi, Folat, dan Vitamin K membantu dalam pengembangan hemoglobin, pembekuan darah, dan generasi trombosit merah, memberikan perlindungan tak tertandingi terhadap pucat.
Cures Bisul: Substansi perekat antasida membantu membunuh asam dan memberikan penutup defensif untuk saluran pencernaan mendaki memulihkan diri dari tukak lambung.

Memperlakukan Genital Gangguan: Okra juga membantu intensitas seksual dan luar biasa terhadap masalah genital seperti sifilis, gonore, keputihan, disuria dan tidak perlu sekarat menstruasi.
Kaya Protein Sumber: Benih Okra adalah sumber fantastis atas protein nabati kedudukan dan minyak, ditingkatkan dengan asam amino seperti tryptophan, sistin dan asam sulfur amino lainnya.

Manfaat Okra Bagi Kesehatan Guling Jaringan Darah: Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa makan banyak produk C-kaya flavonoid dan vitamin dari tanah, mirip dengan Okra mendasari struktur pembuluh darah.
Probiotik Umpan: Okra memperluas mikroba yang besar, dalam sistem pencernaan, memberikan kontribusi luar biasa untuk kesehatan dari saluran usus. Ini membantu biosintesis Vitamin B tak terduga, sama seperti bagaimana yogurt adalah sistem pencernaan kecil.

Dalam hal yang Anda butuhkan untuk mendapatkan padat ini adalah salah satu rezeki yang Anda seharusnya tidak melewatkan kesempatan besar bagi.
keuntungan medis dari Okra
 Unit bamia antara sayuran rendah kalori. Mereka memberikan hanya 30 kalori untuk setiap 100 g selain tidak mengandung lemak dicelupkan atau kolesterol. Dalam setiap kasus, mereka sumber-sumber yang kaya serat makanan, mineral, dan vitamin; teratur diresepkan oleh ahli gizi kolesterol mengendalikan dan program penurunan berat badan.
 Unit adalah salah satu sumber-sumber yang kaya zat perekat yang bantuan dalam peristaltik kelancaran makanan diproses melalui usus dan kesederhanaan kondisi penghentian.
 Unit membuat jumlah suara dari vitamin An, dan flavonoid terhadap oksidan, misalnya, beta-karoten, xanthin dan lutein. Ini adalah salah satu sayuran dengan sebagian jumlah abnormal bermusuhan ini untuk oksidan. campuran ini dikenal bukan kanker pencegahan properti agen dan merupakan kunci untuk penglihatan. Vitamin An tambahan diperlukan untuk menjaga lapisan suara cairan tubuh dan kulit. Pemanfaatan sayuran biasa dan produk organik kaya akan flavonoid perisai dari paru-paru dan keganasan lubang mulut.
 kasus segar adalah sumber besar folat; memberikan sekitar 22% dari RDA per 100 g. Pemanfaatan sustenances kaya folat, terutama di tengah periode pra-origination mengurangi frekuensi ketidaksempurnaan tabung saraf pada anak cucu tersebut.

 Kasus gumbo adalah tambahan mata air fenomenal memusuhi oksidan vitamin, vitamin-C, memberikan sekitar 36% dari hari ke hari disarankan tingkat. Penelitian merekomendasikan bahwa pemanfaatan nourishments kaya vitamin-C menawarkan tubuh manusia beberapa bantuan dengan mengembangkan perlawanan terhadap operator tak tertahankan, mengurangi adegan dingin dan hack dan melindungi dari radikal bebas menyakitkan.

 Mereka kaya pengumpulan B-kompleks vitamin seperti niacin, vitamin B-6 (pyridoxine), thiamin dan pantotenat korosif. Unit tambahan berisi langkah-langkah besar vitamin K. Vitamin K adalah co-komponen untuk bahan kimia koagulasi darah dan diperlukan untuk memperkuat tulang.
 Kasus-kasus yang mata air juga besar banyak mineral penting, misalnya, zat besi, kalsium, mangan dan magnesium.

Penentuan dan kapasitas
Renyah, kasus okra remaja dapat segera diakses di toko-toko di sekitar tahun. Kasus menyoroti appealingly kaya hijau-shading dan memiliki rasa yang non-partisan. Di toko, mencari segar, polong remaja dan menjauhkan diri dari orang-orang dengan lebih-matang, penampilan menjorok, bintik-bintik bernoda, luka dan lembut.

Setelah di rumah, makan mereka sementara mereka renyah untuk memperoleh keuntungan penuh vitamin dan memusuhi oksidan. Mereka mungkin juga tetap baik selama 1-2 hari ketika diatur dalam pendingin. E
Pengaturan dan melayani teknik
Beberapa aneka campuran okra mungkin telah mengalami bug mandi semprot / pestisida. Oleh karena itu, mencuci kasus air sama sekali rentan dengan tujuan akhir tertentu untuk mengevakuasi bumi, tanah dan setiap berlama-lama semprotan bug.

Manfaat Okra Bagi Kesehatan Trim atas batang akhir memanfaatkan pisau pengupas. Beberapa ramping menuju pemangkasan tip menutup juga. Pada saat itu, cut / potong kasus ini sebagai naksir.
Berikut adalah beberapa tips yang melayani:
Asin unit gumbo dengan jagung anak, dan kacang-kacangan.
Foto kebaikan: wharman

Okra kasus panfry dengan bawang, tomat, dan cabai hijau.
• kasus Okra adalah salah satu sayuran secara luas digunakan sebagai bagian dari negara-negara tropis. Hack, atau dipotong, mereka dapat direbus atau fricasseed (penyalahgunaan) di bawah minyak kehangatan rendah dengan tujuan akhir tertentu untuk mengurangi permukaan perekat mereka. Mereka kemudian, dapat dicampur dengan sayuran yang berbeda, beras, atau daging.
• Di kepulauan Karibia, okra dimasak dan dihargai dalam sup, sering dengan ikan.
• Kasus-kasus dapat disembuhkan dan dijaga seperti pada sayuran yang berbeda.
• daun okra tender mungkin dimasak dengan cara komparatif hijau bit atau dandelion. Daun tambahan dimakan mentah di piring campuran hijau.
• rebusan tebal domba atau hamburger dan okra (bamiya) adalah hidangan terkenal di Mesir dan wilayah timur pusat lainnya.

• Okra, jika tidak disebut wanita jari, bamia, bhindi atau gumbo, adalah tanaman dari atmosfer tropis dan hangat yang memberikan kasus hijau habis. Unit marginal muda yang dipilih sendiri dan diatur dalam berbagai pendekatan untuk pujian metodologi makan konvensional banyak masyarakat. Okra (Abelmoschus esculentus) diterima untuk memiliki kekayaan keuntungan medis, dan ada pemeriksaan terus menerus ke kemampuan untuk mengawasi diabetes.
• Kenali sayuran ini terkenal dan mencari cara untuk memilih dan memanfaatkan unit jompo untuk menyelamatkan layak bergizi yang kaya mereka.
10 Manfaat Kesehatan dari Makan Okra

Manfaat Okra Bagi Kesehatan
1. Ini rendah kalori - unit bamia mengandung hanya 30 kalori untuk setiap 100 gram dan sering diresepkan sebagai bagian dari rencana get-sehat.
2. Tidak mengandung lemak direndam atau kolesterol.

3. Hal ini dapat membantu sta

ads